ラベンダー精油とローズマリー精油
アロマセラピーを始めようと思っても、精油の種類が多いので、どれを選んだらいいのかわからない方は多いと思います。そういった方のために、初心者にもお勧めのアロマセラピー精油を紹介します。
まず、アロマテラピーで最も広く使用されているラベンダー精油をお勧めします。ラベンダーは穏やかなフローラル系の香りでどんな精油とも相性がよく、安全に使用でき、用途が広い精油なので、初心者には最適です。
ラベンダー精油には、緊張感、ストレス、不安などを和らげるリラックス効果や、筋肉痛・神経痛・生理痛・頭痛・腹痛などに作用する鎮静効果があります。
中枢神経に働きかける作用があるので心柏を鎮め、血圧を下げる効果もあります。細胞の成長を促す働きがあるので、皮膚の再生作用（日焼け後のケアや湿疹）や、切り傷や 火傷などにも効果を発揮します。
ラベンダー精油以外には、料理に使用することでも知られているローズマリーの精油がお勧めです。ローズマリーはハーブ系で、染み透るような刺激のある香りです。脳の記憶を司る組織に働きかけ、無気力、精神的な過労等、心が弱まったときなどに元気づける働きがあります。
器官を活性化させる作用があるので、冷え性や低血圧にも効果があり、 血液循環作用もあるので、筋肉痛や肩凝り、腰痛、神経痛の緩和にも効果的です。呼吸器系にも作用するので風邪や気管支炎などにも役立ちます。
アロマライトやアロマポッドなどをそろえようとすると高額になるので、アロマセラピーをはじめるのに躊躇する方もいるかと思いますが、精油だけでも気軽に楽しむことができます。
ハンカチの裏など直接肌に触れない部分に少量付けたり、お湯に2〜3滴入れて蒸気から香りを出すだけでも充分にアロマセラピー効果を得られます。
慣れてきたらアロマセラピー精油の種類を増やして、自分の症状や気分に合わせてアロマセラピー精油選んだり、数種類の精油をブレンドするなどして、よりアロマセラピーを楽しむことができるようになると思います。
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